Úvod Zajímavosti V jaké poloze usínáte? Podívejte se na to, co o vás poloha...

V jaké poloze usínáte? Podívejte se na to, co o vás poloha ve které spíte prozrazuje a jaká poloha je pro spánek nejlepší.

Z nedávného výzkumu vyplynulo, že nejvíce osvěžení a odpočatí se cítí ti, kteří spí v poloze “mořské hvězdice”. To je poloha, ve které člověk leží na zádech a nohy i ruce má “rozhozené” do všemožných směrů. Pokud si tedy chcete odpočinout nejvíce a chcete se vyspat co nejlépe, odborníci doporučují právě tuto polohu. Poloha na levém nebo pravém boku, přispívá k jednoduchému dýchání, kdy nic neblokuje dýchací cesty a tělo snadněji dosáhne hluboké spánkové fáze, které tělo během noci regeneruje. Odborníci však doporučují spánek na zádech, díky čemuž se tělo dokonale uvolní a ráno se vzbudíte odpočatí.

reklama

POKRAČOVÁNÍ ČLÁNKU